Tekanan Darah Tinggi

Salam and morning semua,


today terpanggil nak cerita on TEKANAN DARAH TINGGI. Secara kasarnya, sedara mara saya kebanyakannya mmg dah start makan ubat darah tinggi. So, saya amat takut dengan tekanan darah ni....All in all, saya boleh katakan ini adalah penyakit keturunan gak ni. Saya mmg kena sangat sangat sangat jaga cara pemakanan dan lifestyle saya in order nak avoid tekanan darah tinggi ni. 

So far, alhamdulillah tekanan darah saya berada di tahap normal. Saya adalah penggemar makanan berlemak, yg ada cheese, ada mayonis....which agak contribute gak la pada kesihatan yg tak bagus kan? sebab tu supplement tu penting...atleast dapat bakar le lemak yg terbentuk. Of coz lebih baik klukita amalkan pemakanan yg sihat.

Kat bawah ni saya attached jadual bacaan tekanan darah utk kategori Normal, Pre-hypertensi, Hypertensi and Hypertensi sistolik. So, you all boleh check sendiri paras tekanan darah kalau u all ada alat ni kat umah or utk yg x de tu, boleh je check secara percuma kat any klinik kesihatan.

utk yang check sendiri tu, blh la ambik bacaan and buat perbandingan dengan bacaan pada table kat bawah ni ye. 

Kategori	Sistolik		Diastolik
Normal	bawah 120	dan	bawah 80
Pre-hypertensi	120 - 139	atau	80 - 89
Hypertensi	140 dan keatas	atau	90 dan keatas
Hypertensi sistolik	160 dan keatas	dan	bawah 90

Apakah faktor penyumbang pada tekanan darah tinggi?

• cara hidup yg tidak aktif. (maksud nyer makan minum kena la jaga. ambik makanan n minuman yg sihat and berkhasiat according to the good diet. senaman jgn lupa at least seminggu cuba cari masa 1 jam utk beriadah. kalau yg lagi rajin, cuba cari masa 20-30 min buat senaman utk keluar peluh setiap hari).
• umur melebihi 35 tahun. mungkin pada masa ni metabolisme makin slow, umur "mesin" dalam badan makin meningkat, so kita kena la jaga "mesin2x" aka organ dalaman yg selama ni dah bekerja keras kat kita kan??...So, it is time kita jaga "mesin2x" ni plak. (utk tingkatkan metabolisme badan boleh ambik minyak ikan....minyak ikan terbaik adalah OMEGAGUARD).
• kegemukan ( nak bakar lemak??? consume OMEGAGUARD ok?)
• Paras kolestrol tinggi. ( consume OMEGAGUARD utk kawal paras kolestrol)
• Sejarah keluarga
• Pengambilan alkohol yg  berlebihan ( wahai org Islam....jauhilah benda yg HARAM di sisiNya. Dan terang lagi bersuluh ia mmg tak mendatangkan any benefits).
• Pengambilan garam yg banyak.

Now kita sembang plak apa simptom2x tekanan darah tinggi.

• sakit kepala yg teruk
• keletihan atau kekeliruan
• masalah penglihatan
• sakit dada
• kesukaran bernafas
• denyutan jantung tidak teratur
• darah dalam air kencing
• perasaan berdebar2x

OMEGAGUARD adalah minyak ikan terbaik di dunia kerana sumber minyak ikan ini diekstrak dari ikan air laut sejuk di perairan negara Jepun and ia bukan dari hati minyak ikan.

Later cerita panjang on OMEGAGUARD ye....entry hari ni kita sembang pasal tekanan darah tinggi je dulu ye?

xox: Norazlina